怎么预防和控制脂肪肝?脂肪肝的出现跟我们平时不良的生活习惯有关,肝部的功能逐渐减弱,导致毒素和脂肪堆积在体内,容易引发各种各样的慢性疾病,严重地危害着我们的身体.预防脂肪肝,要对这些不良的"坏习惯"说不,养成良好的饮食生活习惯,才能有利于身体的健康,预防各种疾病发生.

　　首先平时不能够过度的劳累.营养不良,内分泌失调等等,各种因素都会影响着肝脏的功能.长期过度劳累,身体的各个器官部位都会受到很大的损害,对肝脏是不利的,导致新陈代谢变慢,脂肪堆积过多,造成脂肪肝的发生.

　　预防脂肪肝还要注意调节饮食,避免暴饮暴食.肠胃道功能是有限的,长期吃过多油腻的东西脂肪和胆固醇,高会造成堆积在身体内部不能够分解,导致脂肪肝和各种慢性疾病的出现.饮食上必须要清淡,多吃一些富含维生素和纤维素的食物,避免便秘,同时能够有效的清理肠胃,排除多余的垃圾,促进肝脏等部位的健康.

　　合理安排作息时间是有必要的,如果作息不规律,身体的各个器官功能很容易会发生各种病变,而且身体的免疫力降低,影响到肝脏的功能.作息要有规律,尽可能的补充睡眠时间,保证一天八小时以上的睡眠,患有各种慢性病症,特别是肝部炎症,需要及时治疗.

　　预防脂肪肝要从平时的生活饮食上着手,改变一些不良的坏习惯,平时不能够过度劳累,注意劳逸结合,饮食必须清淡,避免暴饮暴食,防止脂肪摄取过多,还要注意合理的安排作息时间.长期抽烟喝酒会严重损害肝脏以及其他部位的健康,必须要禁止,同时不能吃辛辣刺激的食物.

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