肝脏是我们人体的解毒器官,对于身体的作用是非常重要的,但是却由于肝脏的特殊性,反而更加容易出现各种疾病的危害,而其中脂肪肝是发病率非常高的一种疾病,严重的威胁到了我们的健康,所以建议大家对于脂肪肝一定要提高预防意识,那么预防脂肪肝的方法是什么?

　　(1)戒酒保肝

　　长期饮酒及酗酒,脂肪酸最易堆积于肝脏,造成酒精性脂肪肝.因为95%的酒精是在肝脏解毒代谢,过度的消耗会引起肝细胞坏死.

　　西方人若每天喝酒80克以上,5年的时间就可以出现酒精性脂肪肝或肝炎,10年的时间就可导致酒精性肝硬化;而咱们中国人酒精代谢能力低,平均每天饮酒50克,就可导致相同的结果.所以,喜欢喝酒的人要注意了,每天喝酒不可超过1两(50克),绝对不可酗酒.

　　(2)减轻体重

　　对肥胖相关性脂肪肝,重点是减肥.减肥还可以改善与肥胖相伴的糖尿病、高脂血症,并使脂肪肝消退.一般减轻10%的体重,就可以使脂肪肝引起的转氨酶增高恢复正常.

　　但需注意的是,如果体重骤减(如在1个月内减少体重5千克),则会导致机体脂肪动员,进入肝脏,并刺激胰岛素分泌增多,结果反而更易引起脂肪肝,或使原有脂肪肝进一步加重.

　　所以,减肥疗法需在医生指导下进行,特别是伴有糖尿病、心肾疾病及肝损害明显的病人更要注意.

　　(3)治疗原发病

　　糖尿病患者脂肪肝的患病率,是非糖尿病患者脂肪肝患病率的3倍.原因主要是糖尿病患者胰岛素分泌相对或绝对不足,血糖升高,糖、脂肪、蛋白质三大物质代谢不正常,机体利用糖障碍,

　　导致脂肪异化增加,蛋白质代谢负平衡,脂肪在肝中沉积.糖尿病得到治疗,脂肪肝自会好转;高脂血症若能得到有效控制,也有防治脂肪肝的作用.

　　(4)体育锻炼

　　平时注意体育锻炼,多做运动,特别是中老年人,由于各项生理功能减退,各种脏器的功能也退化,代谢功能下降,若活动或体育锻炼减少,体内由脂肪转化的能量减少,过剩的脂肪就容易堆积于肝脏,形成脂肪肝.

　　相信大家对于脂肪肝的预防方式有了了解,由于脂肪肝的出现与饮食的关系最大,所以想要预防脂肪肝,我们首先需要养成一个好的生活和饮食习惯,在生活中也要时刻关注身体的异常变化,及时的发现疾病的存在并且及时治疗.这里推荐脂肪肝患者可以选择到河南省医药科学研究院附属医院去进行治疗.