我国约有8600万慢性乙肝病毒携带者，其中不少人担心病情会进展为肝纤维化甚至肝硬化。为此我们专访了著名肝病专家高子敏医生，她结合临床经验与最新研究成果，为乙肝患者提供了一套系统的预防方案。

规范治疗是核心防线

“抗病毒治疗就像给肝脏撑起保护伞。”高医生强调，持续抑制病毒复制是阻断纤维化进程的关键。当HBV DNA超过2000IU/mL或ALT异常时，必须及时启动核苷类似物治疗。她特别提醒患者要严格遵医嘱服药，切忌自行停药或换药。定期监测病毒载量和肝功能指标同样重要，建议每3个月复查一次，以便及时调整治疗方案。数据显示，坚持规范治疗可使肝纤维化发生率降低60%以上。

生活管理需面面俱到

在饮食方面，高医生推荐采用“三低一高”原则：低脂、低糖、低盐，高蛋白。深海鱼类富含ω-3脂肪酸有助于抗炎，每天应保证50克左右的摄入量；优质植物蛋白如豆制品可修复受损肝细胞。运动选择上，快走、游泳等有氧运动每周至少150分钟，既能改善代谢又不会过度疲劳。她特别指出要远离酒精饮品，即使是少量饮酒也会加速纤维化进程。

警惕合并症的双重打击

很多患者不知道，脂肪肝会与乙肝形成“狼狈为奸”。高医生举例说，一位同时患有非酒精性脂肪肝的乙肝患者，其肝纤维化进展速度是单纯乙肝患者的2倍。因此控制体重至关重要，男性腰围应保持在90厘米以下，女性不超过85厘米。对于合并糖尿病的患者，更要严格管理血糖水平，空腹血糖最好控制在6.1mmol/L以内。

心理调适不可忽视

长期焦虑抑郁会影响免疫功能，间接促进纤维化发展。高医生建议通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保证充足睡眠。她分享了一个典型案例：一位因工作压力导致病情反复的患者，在接受心理咨询并调整作息后，不仅症状得到改善，连肝纤维化指标也明显好转。

站在诊室窗前，高子敏医生指着远处的城市天际线说：“肝纤维化不是不可逆的命运判决书，而是身体发出的警示信号。只要我们建立‘医患共同体’，坚持科学管理，完全有可能让肝脏恢复生机。”她的这番话，为无数乙肝患者带来了希望之光。通过规范治疗、健康生活和定期监测这三驾马车并行，乙肝患者完全有能力守住肝脏的健康防线。